頭痛解消 サプリ

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頭痛解消に効果があるサプリメントのご提案

頭痛を抱えている人でサプリメントを飲んでいるという人はどのくらいいるでしょうか。
市販の頭痛薬や病院で処方してもらったものを飲んでいる人も多いと思いますが、これらの薬では胃が荒れてしまうこともしばしばあります。

 

そんな人でもサプリメントであればそれほど心配しなくても良く、健康管理と合わせて続けていくこともできるでしょう。当サイトでは頭痛解消に効果があるサプリメント、及びその成分や選び方などをご紹介していきます。

 

頭痛解消サプリランキング

ずきしらずの実

いつもどんよりと重たい感じがしていたり、突然のズキズキに悩んでいる人の毎日を快適にするお手伝いをするサプリです。
頭痛の原因になりやすい「どくんどくん」という体のリズムを落ち着かせることで症状を緩和し、発生してしまっても少しでも早く楽になることが可能です。

 

2週間ほどで違いを実感している人が多く、満足度と実感度がとても高い商品です。

 

オススメしたい人 ・前触れ無くやってくるズキンズキンを改善したい

・頭が重たいような感覚がずっとついて回っている
・管理がしっかりとした安全なサプリが欲しい

主な特徴 ・薬ではないので体に優しく長く続けられる

・安心の全額返金保証がついている
・モンド・セレクション銀賞受賞

成分 フィーバーフュー/にがり/オオイタドリなど
価格 お試しコースの利用で2,970円
評価

 

 

ズキラック

気圧の変化やホルモンバランスの乱れによって、突然ズキンズキンガンガンと始まる痛みを改善する体に優しいサプリです。

 

フィーバーフューという頭痛に良いハーブや大豆イソフラボンの力で体の状態を調え、元気にすることで不快な症状を緩和することが目的です。
天然由来の成分で構成されているので体に負担を掛けず、リズムや巡りを整えてスッキリすることが可能になります。

 

オススメしたい人 ・天気が悪くなってくるとズキズキが始まる

・ホルモンバランスの崩れで不調が起きている
・体に優しく続けやすいサプリが欲しい

主な特徴 ・モニター満足度94.6%の実力のあるサプリ

・8種類の有効成分を贅沢に配合している
・小さい粒で飲みやすいので苦なく続けられる

成分 フィーバーフュー/大豆イソフラボン/松樹皮エキス末/マグネシウムなど
価格 特別モニターコースで初回2,980円
評価

 

 

ズキガード

英国で昔から使われているフィーバーフューというハーブに含まれるパルテノライドをたっぷり配合した、ズキズキに良いサプリであり、パルテノライドの配合量は0.2%以上が望ましく、ズキガードではそれを大幅に上回る0.7%の配合に成功しています。

 

同時にズキズキを緩和する作用があるという青りんごの香りを足し、飲みやすく体に優しいズキズキ解消サプリになっています。

 

オススメしたい人 ・天気が悪くなってくるとズキズキガンガンが始まる

・月に1度気分が沈んで体調も悪くなってくる
・スマホやパソコンを見てると痛くなる

主な特徴 ・ズキズキに良いパルテノライドを0.7%配合

・植物の力だけでズキズキを改善出来る
・青りんごの香りで不快な症状を緩和

成分 フィーバーフュー/マグネシウム/カルシウムなど
価格 初回限定価格1,980円
評価

 

 

頭痛解消に効果的な成分@ショウガオール

 

サプリメントで摂れる頭痛解消に効果的な成分としてまず紹介するのは、ショウガオールです。ショウガオールとは生姜に含まれる成分のことですね。効果や副作用について挙げていきます。

 

ショウガオールの効果とは

生姜に含まれる成分であるショウガオールには、身体を温めるはたらきがあります。冷え性の人には生姜が良いということはよく聞くでしょう。血行を改善するはたらきがあるので、血流が良くなって冷えに良いと言われているということです。

 

もう少し詳しくみると、血液の凝固を防いで血液をサラサラにしたり血管の組織を健康に保つはたらき、さらに炎症を抑えるはたらきや活性酸素に対する抗酸化作用があることから、生活習慣病の予防にも効果が期待できるとされています。

 

また、胃腸の活動を促すことで消化や吸収の促進効果もあるとのことです。生姜は刺激物と認識している人も多いと思いますが、実はそうではないということですね。

 

頭痛に対する効果としては、血流を改善することや炎症を抑えることで症状を和らげてくれるということです。血流を良くするということに関しては、肩こりなどから起こる頭痛にも効果が期待できるということですね。

 

副作用と飲み方の注意

ショウガオール自体には、副作用の心配はないとされています。生姜は古くから食べられてきた食品であり漢方などにも使われていますが、ショウガオールでの副作用は報告されていないようです。

 

ただし、熱が出ている場合や脱水症状を起こしている場合には症状を悪化させる可能性があるので、避けた方が良いということを覚えておきましょう。

 

また、生姜と言うとジンゲロールも成分として知られていますね。ジンゲロールは生の状態のときに含まれている成分で、加熱するとショウガオールになります。文献によって多少異なりますが、ジンゲロールは血流の改善が、ショウガオールは熱を作り出すことがメインとも言われています。

 

冷えの方がメインであればジンゲロールの方が良く、頭痛に関してはやはりショウガオールの方が良いでしょう。

 

どちらも扱いが難しいので、サプリメントでの摂取が効率的です。ただし、飲んですぐに効果が出るわけではありませんので、体質の改善とともにゆっくり効果が現れるということを覚えておきましょう。

 

頭痛解消に効果的な成分ADHA・EPA

 

サプリメントで摂れる頭痛解消に効果的な成分として次に紹介するのは、DHA・EPAです。以前流行した、頭が良くなるという成分ですね。

 

魚に多く含まれていることでも知られています。そんなDHA・EPAについて効果や副作用などを挙げていきます。

 

DHA・EPAの効果とは

上述したように魚に多く含まれるDHA・EPAですが、頭が良くなると言われている理由としては神経伝達物質のはたらきを助けることにあります。
脳で情報を伝えるはたらきをする神経伝達物質は、年齢を重ねると減ってしまう成分でもありますので、積極的に摂りたいですね。

 

頭痛に対する効果としては、主にショウガオールと同じです。血液の凝固を防ぐことでサラサラに保ったり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすことで血管がダメージを受けることを防いで健康を保ちます。

 

つまり動脈硬化を防ぐということになり、ショウガオールと同じように生活習慣病の予防にも効果が期待できるということで、これは聞いたことがある人も多いでしょう。

 

副作用と飲み方の注意

DHA・EPAも基本的には副作用の心配はありません。挙げるとすれば、扱いが難しい不飽和脂肪酸なので、量を確保するためにたくさん魚などを食べるとその他の栄養素が過剰になってしまう可能性があるということでしょうか。

 

摂取が簡単ではないので、やはりサプリメントで効率的に摂るということが奨められています。

 

また生活習慣病の予防につながるというところで述べたように、血液をサラサラにしたり中性脂肪を減らすはたらきがあることから、これらの薬を飲んでいる場合には摂取に注意が必要です。

 

ワーファリンなどの薬がよく知られているかと思いますが、これらの薬とサプリメントを一緒に摂る際はドクターに相談しましょう。

 

頭痛解消に効果的な成分Bビタミン

 

サプリメントで摂れる頭痛解消に効果的な成分として次に紹介するのは、ビタミンです。

 

ビタミンは身体の様々なはたらきに関わっており、その不足によって頭痛につながることもあるということですね。ビタミンの中でもビタミンB群とビタミンCが効果的とされているので、この2つを挙げていきます。

 

ビタミンB群

ビタミンB群にはいくつか種類がありますが、はたらきが関わってくるのはビタミンB1、ビタミンB3、ビタミンB5、ビタミンB6です。ビタミンB3はナイアシン、ビタミンB5はパントテン酸と言った方がわかりやすいでしょうか。

 

ビタミンB1やビタミンB3、ビタミンB6は神経のはたらきに関わっており、伝達がスムーズにいかなくなってしまうということは頭痛など身体の不調をきたすということにつながります。

 

また、ビタミンB5は抗ストレスビタミンとも呼ばれるほどストレスとの関わりが深いビタミンなので、ストレスによって自律神経に影響が出るなど頭痛をはじめとした身体の変調を起こしてしまうことに効果的にはたらくということです。

 

ビタミンB群は補酵素とも呼ばれ、身体のすべてのはたらきに関わっている酵素を補助しています。酵素がしっかりとはたらいてくれることで私たちの身体は成り立っていますが、その不足による不調に関わっているということですね。

 

ビタミンC

ビタミンCに関しても、ストレスとの関わりはよく知られていますね。ストレスを感じると身体の中のビタミンCが消費されると言われています。これは、ストレスによって増えた活性酸素から細胞を守るためにビタミンCがはたらいていることが関連しています。

 

先にも触れましたが、抗酸化作用ということですね。抗酸化作用と相まって、血管の健康を保つはたらきがあることから、頭痛の症状緩和にもビタミンCがはたらいていると言われています。

 

頭痛解消に効果的な成分Cミネラル

 

サプリメントで摂れる頭痛解消に効果的な成分の最後は、ミネラルです。ミネラルも私たちの身体には欠かせない栄養素ですね。その中でも鉄やマグネシウムが頭痛には関わりが深いようです。

 

鉄が不足すると貧血になるということはよく知られていると思います。貧血とは酸素の運搬能力が下がってしまっている状態のことを指し、めまいなどが起こることで有名ですが、酸素不足による頭痛も起こるということです。

 

はたらくために重要な酸素が不足することで頭痛が起こるというのはイメージしやすいですね。

 

高山病などでの頭痛も酸素の不足によるもので、脳には酸素とブドウ糖がとても重要ということです。

 

マグネシウム

マグネシウムも体内では合成できない必須ミネラルの1つです。マグネシウムのはたらきとしては、骨の健康に関わったり、血圧の調整、そして神経の伝達に関わります。

 

繰り返し触れてきている神経の伝達という点や、血圧が頭痛に関連するところですね。

 

特にマグネシウムの不足では、神経の伝達がうまくいかなくなることで痛みに敏感になるとも言われています。痛みに過敏になることは悪循環にはまってしまう要因なので、早めに防ぎたいものですね。

 

まとめ

 

頭痛解消に効果があるとされている成分を紹介してきましたがいかがでしたか?ポイントとなるのは、血流や血管の健康状態、神経の伝達というところですね。

 

サプリメントで栄養を摂るということに加えて、これらに関連した体質の改善も同時に行っていきましょう。頭痛解消によって、生活の質を高めていきたいものですね。